근골격계 질환 예방 운동 온라인 교육

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근골격계 질환 예방을 위한 몸건강 운동 교실이 5/26(수) ~ 6/16(수)까지 매주 수요일마다 4회기로 진행되었습니다.
박은지 강사(프롬더바디/이사)와 함께 한 이번 교육은 줌(ZOOM)을 이용한 비대면 온라인 교육으로,
마사지볼을 활용하여 근골격계 질환을 예방하는 여러가지 운동 방법을 알려주셨습니다.

횡경막 호흡, 코어 활성화, 스트레칭, 통증 개선을 위한 셀프 마사지, 자세 교정 및 근육 강화 운동 등
돌봄 현장에서 근무하시는 돌봄종사자분들을 위한 맞춤 운동 교육으로 진행되었습니다.
1시간의 운동 교육 종료 후에는 줌(ZOOM)을 통해 강사님과 교육생간의 질의응답 시간을 가져
운동시 통증을 느꼈던 이유나 주의사항 등의 궁금증을 해결하였습니다.

교육 참여 소감으로 "평소에 어깨, 손목이 아픈데 많은 도움이 됐습니다.",
"앞으로 꾸준히 근골격계에 관한 운동을 해서 직업병이 생기지 않았으면 좋겠습니다.",
"정확한 설명과 함께 진행해주셔서 감사했습니다.", "이런 프로그램이 자주 있었으면 하는 바람입니다." 등의 의견을 주셨습니다.

앞으로도 돌봄종사자분들의 건강한 돌봄을 위해 더욱 유익한 교육을 준비하는
서울시 어르신돌봄종사자 종합지원센터가 되겠습니다.
많은 관심과 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.