8월 대면 가족요양보호사 자기돌봄교육 후기    

★ 가족 돌봄 일상에서 마주하는 통증관리 교육이 마포 쉼터에서 대면으로 진행되었습니다. 

8월 5일(금) 10:00~12:00 진행되었습니다.

박진선 물리치료사님께서, 가족 돌봄 시 찾아오는 다빈도 통증 해소 방법을 알려주셨습니다.

상반기에 진행된 기본과정과 심화과정을 반영한 통증관리 교육이 진행되었습니다.

가족 돌봄에 필요한 통증관리 방법을 배울 수 있었습니다. 교육 내용은 다음과 같습니다.

- 호흡하기, 골반운동

- 엎드리기 시 목 통증(목 회전근 회복)

- 바르게 눕기 시 허리통증(척추 세우기)

- 바르게 누워 엉덩이 들기( 둔근 회복하기 & 몸의 중심잡기 )

- 돌봄으로 인해 뭉친 가슴근육 이완하기

- 스트레스로 인해 뭉친 어깨근육 이완하기

- 쥐나는 다리 해소를 위한 발목운동

- 계단오르기 시 통증 (중둔근 회복하기)

- 전신 스트레칭

- 걷기 시 발 통증 (중족골 회복하기)  

일상 속 꼭 지켜야 하는 기본자세를 익혀 돌봄 중 또 다른 통증에 노출되거나 다빈도 통증이 재발하지 않도록 하는 기회가 될 수 있었습니다.

교육생 소감을 통해, 교육 효과성과 기대효과를 알 수 있었습니다. 

"정확하게 통증이 있는 부위를 짚어주고, 확인해주셨습니다."

"매달 통증관리교육이 진행되면 좋겠습니다. 주기적으로 강의가 진행되면 좋겠습니다"

"가족 돌봄에 필요한 통증 돌봄 방법을 알게 되었습니다."

가족요양보호사의 건강과 행복을 응원합니다~! 

장마철 건강 유의하세요~