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우리 센터는 노인장기요양기관 종사자가 현장에서 겪는 어려움과 고충에 귀기울이겠습니다.
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공지사항
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공지사항
2015 돌봄종사자 근골격계 질환예방
스트레칭 교실 (중부지역)
○일시: 11월 17일 ~ 1월 19일 매주 화요일
저녁 6시30분 ~ 8시30분
○대상: 요양보호사, 장애인활동보조인, 간병사, 장기요양기관 종사자
○장소: 사직동주민센터
(경복궁역 1번출구 도보 3분)
○신청: 02-389-7790 Fax 02-389-7789
○강사: 김진원 물리치료사 ( 서울재활병원 팀장 )
○내용: 근골격계 질환 예방 프로그램
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회차 |
세부 내용 |
사용가능 도구 |
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1회 |
상지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육 |
매트 위에서 맨손 체조와 스트레칭 |
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2회 |
하지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육 |
매트 운동 |
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3회 |
복근, 허리 근육 스트레칭 및 근육 운동 실습 |
수건 등을 이용한 매트 운동 |
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4회 |
상, 하지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육 |
매트 위에서 맨손 체조와 스트레칭 |
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5회 |
디스크 예방을 위한 허리 근력 운동 실습 및 교육 |
매트 운동 |
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6회 |
올바른 자세 습관 교육 및 실습, 스트레칭 운동 |
수건 등을 이용한 매트 운동 |
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7회 |
서서, 앉아서 할 수 있는 스트레칭 운동 |
매트 운동 |
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8회 |
좌우 균형, 골반 및 허리 등 교정용 스트레칭 운동 |
매트 운동 |
+일터건강교실(산업안전 교육, 산업재해 대처), 중년여성건강교육 포함 총10회
***선착순 마감 신청 서두르세요. 참가비 전액 무료입니다.***
