우리 센터는 노인장기요양기관 종사자가 현장에서 겪는 어려움과 고충에 귀기울이겠습니다.
함께 고민하겠습니다.
회차 |
세부 내용 |
1회 |
상지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육
(근골격계 질환 예방을 위한 목, 어깨 근육의 스트레칭 운동의 중요성 교육 및 실습, 올바른 자세 교육, 질의 및 응답) |
2회 |
하지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육
(스트레칭 운동의 중요성과 자세 교육, 일상생활 자세 교정, 스트레칭 실습) |
3회 |
복근, 허리 근육 스트레칭 및 근육 운동 실습
(디스크를 예방하는 올바른 자세 교육, 스트레칭의 중요성과 복근, 허리 근육 강화 운동 실습, 일상생활에서의 잘못된 자세와 습관 교정) |
4회 |
상, 하지 근육 스트레칭 운동 실습 및 교육
(손목, 발목 등 비교적 작은 관절의 스트레칭 시행 및 전신 스트레칭과 유연성의 중요성과 실습) |
5회 |
디스크 예방을 위한 허리 근력 운동 실습 및 교육
(허리 디스크를 예방하고 증상 악화를 막기 위한 허리 근육 운동 위주의 실습, 일상생활에서의 자세 교정 및 잘못된 습관 교육) |
6회 |
올바른 자세 습관 교육 및 실습, 스트레칭 운동
(올바른 자세 습관의 중요성, 올바른 자세와 스트레칭 운동의 개념 및 실재, 습관형성 방법 및 스트레칭 운동 방법의 실습) |
7회 |
서서, 앉아서 할 수 있는 스트레칭 운동
(일상생활 속에서 서서 또는 앉아서 할 수 있는 스트레칭 운동 실습 교육, 전체적인 그룹운동에서 개개인에 맞는 맞춤 운동 교육 실시) |
8회 |
좌우 균형, 골반 및 허리 등 교정용 스트레칭 운동
(평소자세 습관, 골반, 허리 등의 좌우 균형, 교정을 목적으로 하는 스트레칭 운동 실습, 전체적인 그룹운동에서 개개인에 맞는 맞춤 운동 교육 실시) |